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日常の出来事を気楽に載せています。 木漏れ陽が当たる公園のベンチのように、のんびり・ホッと出来る場になればいいな!

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水曜日のスポーツジム

2015-06-24 (Wed) 15:07[ 編集 ]
薬を貰う為に医者に寄る用事があり、8時半の受付開始に間に合うように坂道を下った。一番目の診察を確保し、診察が終わり薬局で薬を貰ったのが9時15分だった。
スポーツジムの受付開始の10時には随分と時間があり、駅前のマクドナルドで時間を潰した。ジムは月8100円の平日昼間会員で休日の木曜日を除くウィークデー4日間、トレーニングに行く。手術後の診療終了の時に、主治医から「ジムは続けるように」と言われた。脚に強張りがあり、運動するとこれが緩和されるからだ。また、マシンで筋肉量が増え健康的な体つくりができる。約一年間のトレーニングで、測定では筋肉量が増えている。特に上腕筋や胸筋が鍛えられ、ジムで着るシャツがきつくなってきた。

駅前からジムまでは数分の距離で、10時10分ほど前にジムに着いた。普段は車で10時半前後に着くから、この時刻には入ったことがない。外の階段を上った入り口に人が溢れ、中を見ると受付の前から4つの列が出来ていて100人以上の酷い混雑だ。隣の人に聞くと翌日が休みや平日会員が来れない水曜日と金曜日の10時は、何時もこの様になるのだそうだ。そして、そのほとんどが中年~高齢者で、しかも7割方が女性だ。
女性の大声のおしゃべりが終わるのは、受付開始の時だ。4人の係員は手馴れたもので、次から次へと受け取った会員証を読み取り機にかざし受付をしていく。

こうして入場の後、階上のロッカールームで着替えを済ませ、マシントレーニングの機械があるフロアに移動する。女性の多くは、ダンスプログラムや太極拳などのレッスンに行き、マシンを使ってのマシントレーニングは男女半々ほどになる。
ストレッチ用具で脚の後ろの筋を伸ばす。次からは、脚や腕、背中や胸を鍛えるマシン13台をトレーナーから言われた通り1台1セット20回の筋トレをして、次から次へと行っていく。その後ランニングマシンで15分間大股で時速6kmほどで歩く。ここまでの1時間弱真剣に取り組むと額から汗が落ちる程度の運動になる。その後シャワーを浴びでジムを出るのが、判を押したようなルーティンだ。
今日のように混むときには、マシンが空くのを待つこともしばしばある。20台あるランニングマシンが満杯になることは稀だが、今日は空きが無い。しばらくすると顔見知りのトレーナーが「空きが出た」と声を掛けてくれた。

シャワーでさっぱりしてジムを後にしたが、今日は徒歩での帰宅。しかも上り坂で、15分かけて家に着く頃にはビッショリの汗だった。
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お~さま

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出身:長野県安曇野市
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